안녕하세요, 꼬마약사 입니다.
사실 제가 먹고 있는 항산화 영양제가 있는데, 바로 염증 보충제입니다.
상담시 추천해드리면 평소에 굉장히 좋은 피드백을 받는 영양제에요!
오늘은 자주 섭취하는 영양제는 아닐지라도 매우 중요한 항산화 영양소 3가지에 대해 말씀드리고자 합니다.
지금 함께 살펴보시죠!
항산화, 염증영양소 추천 3가지!
1. 압마콜
항산화제 추천 앱마콜의 첫 번째 특징은 브로콜리에서 생산되는 강력한 항산화제인 설포라판을 섭취할 수 있다는 점이다.
글루타치온을 따로 섭취하지 않더라도 체내 Nrf2라는 경로를 자극해 카탈라아제, 글루타치온 등 다양한 항산화 효소를 체내에서 스스로 생산할 수 있게 해주는 항염증 영양보충제입니다.
체내의 각종 염증인자를 감소시켜주기 때문에 만성질환에 도움이 된다고 합니다.
실제 흡연자가 압마콜을 섭취했을 때 벤젠, 알데히드 등 각종 발암물질을 해독할 수 있다는 항산화제 임상연구도 있습니다.
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그러나 실제로 설포라판은 브로콜리 자체에 함유되어 있는 것이 아니라, 브로콜리를 씹을 때 세포 내부의 글루코라파닌이 미로시나제 효소와 상호작용하여 생성되는 물질입니다.
그리고 상온에서는 매우 불안정한 물질이기 때문에
전구체인 글루코라파닌과 미로시나제를 함께 섭취하면 신체가 항산화제인 설포라판을 생성하게 됩니다.
가장 대표적인 설포라판 항산화제!
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아브마콜도 그렇고
설포라판 자체는 포함되어 있지 않지만 두 가지 물질이 포함되어 있습니다.
개인차는 있지만 섭취 시 1정당 평균 약 2mg의 설포라판이 생성되는 것으로 알려져 있습니다.
아브마콜의 경우 SCI 연구에서 브로콜리 추출물을 사용할 때 가장 많이 선택된 염증영양제이자 항산화제이기 때문에 어느 정도 신뢰성이 보장된다고 볼 수 있다.
제가 섭취하는 제품 중 하나인 압마콜 영양제도 추천드려요. 물론 직접 구매하셔야 하지만…^^;
2. 파마낙
두 번째 추천 염증보충제, 파마낙
파마낙의 핵심성분인 N-아세틸시스테인. 그것이 바로 NAC이다
NAC는 체내의 강력한 항산화제로서 해독물질인 글루타티온의 농도를 높여줍니다.
실제로 NAC와 글루타티온을 비교한 연구에서는 일반 경구용 글루타티온에 비해 NAC를 섭취했을 때 체내 글루타티온 농도가 증가한 것으로 나타났습니다.
물론 일부 연구에서는 큰 차이가 없는 것으로 나타났으나, 여러 연구에서 NAC는 해독, 기관지 염증, 활성산소 제거, 신경계 질환, 항염증 및 항산화 효과가 있는 것으로 입증된 성분입니다.
등.
그 중 염증영양제 파마낙(Pamanac)은 1정당 약 900mg의 NAC를 함유하고 있다.
낱개 포장으로 되어 있어 산화 걱정 없이 섭취할 수 있는 장점이 있습니다.
이렇게 물과 섞으면 발포정이라 맛있게 드실 수 있어요.
그러나 외국에서는 NAC를 건강식품으로 분류하여 구입할 수 있으나, 국내에서는 거담제, 거담제로 분류되어 일반의약품으로 분류되어 자유롭게 구입할 수 없습니다.
3. 피크노제놀
염증영양소 추천, 항산화제 세 번째 추천, 피크노제놀. 피크노제놀이 잘 아시는 분들이 많을 거라 생각합니다.
매일 섭취하는 영양제 중 하나입니다.
사실 피크노제놀은 성분명이 아니라 특정 회사의 소나무껍질추출원료의 제품명입니다.
호팩리서치에서 프랑스 해송으로 만든 소나무껍질 추출물입니다.
피크노제놀은 소나무껍질 추출물 중 임상데이터가 가장 많은 성분이라 고수를 고집하는 편인데, 이 제품 구매시 꼭 주의하세요!
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소나무껍질추출물과 피크노제놀이 있는데 둘의 원료가 다릅니다!
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항산화 추천으로 가격이 비싸더라도 피크노제놀 성분을 활용한 영양제를 추천드립니다.
피크노제놀은 우리 몸의 eNOS 효소를 활성화시켜 활성산소를 제거하고, 아르기닌에서 산화질소 생성을 촉진시켜 혈관 확장과 남성 건강에 좋습니다.
혈류를 좋게 해주기 때문에 혈압과 심장병에 좋습니다.
이 밖에도 혈소판 응집 억제, 눈 건강, 생리통, 혈당, 피부 개선 등 다양한 연구 결과를 갖고 있다.
우리나라 식품의약품안전처의 경우 투여량에 따라 활성산소 제거, 혈소판응집 억제, 갱년기 여성 등의 기능을 부여하고 있습니다.
피크노제놀은 함량에 따라 기능성이 달라지므로 최대한 100mg을 함유한 영양제를 권장합니다.
권장되는 항산화제가 함유된 제품을 함께 섭취해도 되나요?
오늘은 만성질환 예방에 도움이 되는 아브마콜, 파마낙, 피크노제놀 영양보충제 권장사항에 대해 알아봤습니다.
같이 먹어도 상관없지만, 욕심내서 다 먹을 생각은 하지 마세요.
제가 섭취하는 영양소 중에 커큐민, 레스베라트롤, 알파리포산 등 다른 항산화제가 있나요? 다른 염증성 영양소가 있나요? 꼭 확인해 보세요. 왜냐하면 너무 많은 항산화제는 때로는 독성이 있을 수 있기 때문입니다.
오늘의 내용을 꼭 참고하셔서 항산화 영양소에 대해 알아보세요. 나는 당신이 그것을 즐기시기 바랍니다.
질문이 있으시면 댓글을 남겨주세요!
행복한 하루 보내세요 🙂
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