바디오피트니스 대구광역시 수성구 화랑로8길 11-11 주은빌딩 5층 바디오피트니스 예약
안녕하세요!
바디오 피트니스 입니다 🙂 즐거운 금요일이네요!
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오늘 버디오 다양한 연령대의 회원님들이 많은데 50대 중반 여성 회원님 운동 영상을 올리려고요!
저자의 어머니도 50대 중반입니다.
그래서 50대 여성회원님들을 보면 어머니가 많이 생각나요..그래서 더 많이 알려드리고 싶어집니다!
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헹가래(평소에 힘내자)…50대 여성분들에게는 50대 전후로 폐경기가 오는 시기네요..사람마다 오는 시기는 다르지만 폐경이 되면 삶의 질이 떨어지고 심하면 우울감을 느낄 수도 있으니 운동은 심적으로나 체력적으로나 필수입니다!
사실 꼭 폐경기를 위해서는 아니고 운동은 우리 생활에 건강과 직결되는 부분이기 때문에 필수입니다!
아래 회원님께서는 근력증가와 체형교정을 목적으로 방문해주셨습니다!
원래 골프, 필라테스, PT 등 운동을 다양하게 하셨어도 이러한 기능성 운동은 접해본 적이 없고 평소 목과 어깨의 긴장도가 높아 자연스러운 움직임 만들기에 초점을 두고 수업을 강조했습니다!
처음에는 어색했지만 그래도 운동을 꾸준히 하시던 분이라 금방 꾸준히 따라하시더라구요!
높은 긴장도가 조금씩 떨어지자 자연스러운 움직임이 나타났습니다
기본기가 있는 회원님이라 그런지 금방 뚝딱!
근력이 늘어나는 그날까지!
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폐경기가 되면 심리적 변화와 신체적 변화가 크게 와요!
골밀도의 감소로 골감소증이나 골다공증으로 진행되고 골절이 발생할 확률도 높아지기 때문에 운동을 통한 근력 강화는 골밀도를 증가시키고 골밀도 감소로 인한 골절 예방에도 도움이 됩니다!
그리고 운동 후 성취했다는 성취감은 심리적으로 무기력과 우울감 해소에도 매우 좋습니다!
운동을 시작하기 힘드신 분이나 방법은 알지만 심적으로 이정표가 필요하신 분들은 버디오 선생님들을 찾아주세요 바디오 선생님들의 장점이자 주요 특기는 회원님들의 마음을 잘 헤아리는 것이라고 생각합니다 운동하는 방법과 식단 관리는 매우 간단하지만 사람의 마음을 공감하고 이해하는 것은 쉬운 일이 아닙니다만 그런 부분에서 잘 소통하다 보면 회원님들의 다이어트가 성공적으로 진행되고 있는 것 같습니다!
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