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관절염은 노년층의 퇴행성 질환으로 여겨져 왔지만 최근 관절염의 발병 연령이 점점 짧아지고 있습니다.
40~50대 관절염 환자가 늘고 있고 환자 10명 중 4명은 60세 미만이다.
따라서 관절과 연골을 미리 관리하면서 뼈 건강을 지키는 것이 중요하다.
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여성이 관절염에 더 잘 걸리는 이유는?
여성은 관절염에 걸리기 쉽습니다.
바로 호르몬입니다.
여성 호르몬은 뼈와 연골을 보호하는 보호막 역할을 합니다.
그러나 여성호르몬은 20대에 정점을 찍고 50대 이후에는 절반으로 떨어지며 폐경기에 이르면 전혀 나오지 않는다.
남성 연골의 두께는 4mm, 여성의 연골 두께는 3mm입니다.
연골 두께는 남성보다 여성이 더 얇습니다.
출산으로 인해 무릎 안쪽에 있는 연골의 마모는 넓고 역삼각형 골반 구조로 인해 남성보다 더 자주 발생합니다.
이것은 남성보다 관절염에 걸리기 쉽습니다.
관절염 단계별 레시피
관절염의 1~4단계는 연골 손상 정도에 따라 구분됩니다.
연골 손상 정도는 관절염의 단계에 따라 다릅니다.
치료는 또한 염증과 통증의 정도에 따라 다릅니다.
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관절염 1기
-징후
관절의 틈은 바깥쪽보다 안쪽이 약간 좁고, 약간 닳아서 약간 뻣뻣한 느낌이 들지만 통증은 거의 없습니다.
-처방
체중 감량과 하체 근력 운동을 통해 관절 주변 근육을 강화해야 합니다.
관절염 2기
-징후
1단계에 비해 관절 사이의 간격이 좁아진다.
2단계는 정상 관절에 비해 명확하게 구분됩니다.
1단계에서는 특정 동작을 할 때 통증을 느끼고, 2단계에서는 오래 걷거나 계단을 오를 때 통증을 느낀다.
-처방
통증이 심할 때는 항염증 진통제를 복용하여 통증과 염증을 줄이는 것이 좋습니다.
5~10분간 온찜질을 하여 혈액순환을 좋게 하는 것이 좋습니다.
관절에 무리가 가지 않도록 하체 근력 운동으로 관절 주변 근육을 강화하는 것이 중요하다.
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관절염 3기
-징후
뼈가 거의 서로 달라붙고 골극(비정상 뼈)이 자라서 관절에 압력을 가하는 느낌입니다.
진통제를 먹을 정도로 통증이 심해서 병원에 가야 하는 시기입니다.
누워 있어도 바늘로 찌르는 듯한 통증을 느낄 수 있습니다.
-처방
3단계에서는 일상생활에 지장을 주는 통증 때문에 수술적 치료를 병행합니다.
인공관절 수술은 3단계로 드물게 연골수복, 연골재생, 휜다리교정 등으로 치료한다.
골관절염 4기
-징후
칼로 베이는 듯한 통증으로 앉거나 서 있기조차 힘든 단계다.
산사태나 뼈가 무너져 집이 무너지는 것과 같다.
평지 보행이 힘들고 다리 변형이 심해 일상생활에 지장을 많이 받는다.
-처방
관절을 복구하려면 관절 성형술이 필요합니다.
하지만 인공관절은 수명이 있고 부작용이 있을 수 있어 수술에 대해 신중히 생각하셔야 합니다.
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이렇게 관절은 퇴행성으로 서서히 닳아 관절염에 이르게 되는데, 관절이 닳지 않도록 잘 사용하고 관리하면 수술 없이도 어린 관절을 보존할 수 있다.
결국 관절을 오래도록 건강하게 사용할 수 있도록 정기적으로 관절을 잘 관리해야 합니다.
최근 이러한 관절염을 예방하기 위해 골관절염 국제연구학회에서는 관절 건강을 위해 콘드로이틴 복용을 권장하고 있다.
콘드로이틴은 40년 동안 북미와 유럽에서 관절 건강을 위해 약용으로 사용되었습니다.
국내에서는 2020년 식품의약품안전처의 허가를 받아 건강기능식품으로 업그레이드 되었습니다.
콘드로이틴은 관절과 관절 사이의 연골의 주성분입니다.
부족하면 관절의 문제가 나타나므로 별도로 복용하여 보충하는 것이 좋습니다.
콘드로이틴에 대한 이전 게시물에서 콘드로이틴에 대해 자세히 알아보십시오.
미리 합동 관리로 건강한 뼈 오래도록 기원합니다.
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03/15/2023 – (건강) – 콘드로이틴 요약(효능 및 부작용)_관절염 예방
콘드로이틴 요약(효능 및 부작용) _ 관절염 예방
콘드로이틴이란? 콘드로이틴은 연골, 눈의 각막, 뼈, 각종 장기 및 피부에 발라 수분이나 탄력을 부여하거나 영양분의 소화, 흡수, 대사를 촉진하는 물이다.
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