안녕하세요 저는 우유입니다
두통은 질병이라고 의심하기 어려울 정도로 흔한 증상이다.
하지만 간혹 편두통, 혈관의 염증, 뇌혈관 질환 등의 증상일 수 있어 주의가 필요하다.
이러한 장애는 두통을 크게 줄이는 요인입니다.
삶의 질. 오늘은 두통을 원인별로 분류하고 두통이 있을 때 먹을 수 있는 음식을 정리해보자. 1.뇌졸중 비정상적으로 심한 통증이 있고 한쪽 팔다리만 마비된다면 뇌졸중을 의심해야 하며, 쪼개지는 두통, 손발의 불편함, 시력저하 등의 증상을 동반한다면 혈전의 문제이다.
뇌의 혈관. 확실한 징조입니다.
서둘러 병원에 가셔야 합니다.
2. 편두통의 증상은 머리에서 심장이 반복적으로 뛰는 것인데, 통증의 정도는 사람마다 다르지만, 일단 머리가 아프면 몇 시간에서 길게는 3일까지 지속된다.
소화불량과 메스꺼움도 있으며 심한 경우 구토가 일어날 수 있으며 경미한 경우 약을 먹고 휴식을 취하면 빠르게 호전되며 심한 경우에는 의사에게 직접 처방을 받는 것이 가장 좋다.
3. 혈관 염증(측두 동맥염 등)은 뇌 주변 동맥의 염증성 질환으로 젊은 사람보다 노인에게서 더 많이 발생한다.
관자놀이에 가까운 측두동맥 부위에 발생하기 때문에 한쪽에만 통증이 있는 것이 특징이다.
염증과 혈전이 발생합니다.
손으로 만지면 단단한 느낌이 듭니다.
적절한 조치를 취하지 않으면 염증이 안구 주변 혈관으로 퍼져 실명의 위험이 높아질 수 있습니다.
아몬드 아몬드는 우울증과 불면증을 완화하기 위해 신경을 진정시켜 작용하는 뇌 화학 물질인 세로토닌을 방출하는 데 도움이 되는 아미노산인 트립토판이 풍부합니다.
그래서 몸에 통증을 느낄 때 통증을 완화시킬 수 있습니다.
아몬드에는 근육과 혈관을 이완시키고 뇌혈관 질환을 예방할 수 있는 마그네슘도 풍부하다.
커피는 혈중 히스타민 생성을 감소시키고 통증을 완화시키는 항산화제를 함유하고 있기 때문에 적당히 몸에 좋은 것으로 알려져 있다.
그러나 너무 많이 마시면 카페인이 혈관을 수축시켜 두통을 유발할 수 있습니다.
연어와 같은 등푸른 생선에는 불포화 지방이 많이 함유되어 있어 만성 두통을 완화할 수 있습니다.
특히 오메가-3 지방산이 풍부하여 신체의 염증을 효과적으로 줄이고 혈전을 예방할 수 있습니다.
일부 연구에 따르면 연어와 같은 생선에 함유된 기름은 신체에 해롭지 않고 항염증 및 세포 보호 효과가 있으며 편두통의 수와 통증의 정도를 줄이는 것으로 나타났습니다.
감자는 혈압이 올라가면 두통을 일으키는 경우가 있고, 우리 몸의 나트륨 함량이 높아지면 혈압도 올라가게 된다.
이때 감자와 같이 칼륨이 풍부한 음식을 섭취하면 효과적으로 나트륨을 체외로 배출할 수 있다.
바나나에는 칼륨도 풍부합니다.
칼륨. 이것은 잘 알려져 있지만 두 배입니다.
또한 메스꺼움과 구토를 회복하고 세로토닌 수치를 증가시켜 두통에 수반되는 다양한 증상을 감소시킵니다.
붉은 비트 비트는 일반적인 야채보다 비타민 C가 더 많이 함유되어 있으며 100g은 일일 권장량의 8%에 해당합니다.
American Journal of Clinical Medicine의 한 논문은 혈중 비타민 C 농도를 비교할 때 농도가 높은 사람들이 그렇지 않은 사람들보다 뇌졸중 위험이 42% 낮다는 것을 확인할 수 있었습니다.
나트륨 배설, 혈압 조절 등 유사한 효과를 보인 성분으로는 칼륨도 풍부했다.
또한 붉은 비트 씨에는 항산화 물질이 풍부하지만 그 양은 껍질에 훨씬 더 많습니다.
붉은 색을 내는 산화 방지제는 베타인, 질산염, 안토시아닌 및 카로티노이드를 포함합니다.
이중 베타인 색소는 혈관 침착을 억제하고 혈액을 정화할 수 있습니다.
혈관에서 나쁜 콜레스테롤과 지방을 씻어내어 뇌혈관 질환과 염증을 예방하는 데 도움이 됩니다.
또한 질산염 성분은 혈관을 확장시키고 혈압을 낮출 수 있습니다.
따라서 붉은 비트는 껍질째 통째로 먹는 것이 효과적이다.
앞서 소개한 아몬드에는 마그네슘의 일종인 트립토판이 함유되어 있어 스트레스, 불면증, 우울증 완화에 효과가 있다.
피를 맑게 하고 혈액순환을 촉진시키는 효능은 두통의 원인을 없앨 수 있을 뿐만 아니라 인체면역력을 향상시켜 각종 질병을 예방하고, 다이어트를 통해 성인병 예방에 도움을 주며, 뼈와 눈에도 효능이 있다 칼슘과 철분이 풍부하기 때문에 철분은 어린이의 성장발육에 도움이 되며, 노인에게서 자주 발생하는 골다공증 및 안질환을 예방할 수 있으며, 철분은 헤모글로빈 수치를 증가시키고 빈혈 증상을 완화시킬 수 있습니다.
오늘은 두통이 있을 때 주의해야 할 질병과 주의해야 할 음식에 대해 알아보았습니다.
스트레스, 피로 또는 알코올 사용으로 인한 일시적인 두통은 즉각적인 수술이나 MRI가 필요할 정도로 위험하지 않습니다.
그러나 진짜 이유를 찾기는 어렵다.
만성 재발이나 만성 재발의 경우에는 정확한 진찰을 받아 적절한 조치를 취해야 합니다.
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