50m NAVER Corp. 더보기 / OpenStreetMap 지도데이터 x NAVER Corp. / OpenStreetMap 지도제어기 범례 부동산 거리 읍, 면, 시, 군, 구시가지 국가 아산본내과의원 서울특별시 강동구 양재대로 1465, 4층 예약 팔꿈치 안쪽 통증의 치료 및 해소 팔꿈치 안쪽 통증의 치료 및 해소 팔꿈치 안쪽 통증의 치료 및 해소 팔꿈치 안쪽 통증의 치료 및 해소 팔꿈치 안쪽 통증의 치료 및 해소 최근 골프를 즐기는 사람이 늘어나면서 경기 중 발생할 수 있는 부상 위험도 커졌습니다.
골프는 축구나 농구 등 다른 스포츠에 비해 부상 위험이 낮은 것으로 여겨지지만 생각보다 부상을 자주 일으키는 스포츠 중 하나입니다.
골프에서 가장 흔한 부상 중 하나는 ‘골퍼 엘보’라고 불리는 팔꿈치 안쪽에 생기는 염증과 통증입니다.
1. 골프와 테니스로 인한 통증 팔꿈치에는 상부구릉이라는 부위가 있습니다.
이곳은 팔을 굽히고 펴는 데 사용되는 힘줄이 뼈에 부착되는 곳입니다.
그러나 팔을 너무 많이 사용하거나 스트레스를 받으면 활액낭염이라는 염증과 손상이 발생할 수 있습니다.
팔꿈치 바깥쪽의 통증을 ‘측면 염증’이라고 하고 팔꿈치 안쪽의 통증을 ‘내측 염증’이라고 합니다.
이러한 상태는 스포츠를 하지 않더라도 발생할 수 있습니다.
주로 골프나 테니스를 할 때 사용하는 팔꿈치 근육에 의해 발생하지만 스포츠를 하지 않더라도 팔을 많이 사용하는 사람에게도 발생할 수 있습니다.
또한 팔꿈치를 반복적으로 치거나 일상 생활에서 많은 일을 하는 사람, 특히 집안일을 많이 하는 주부에게 흔합니다.
2. 골퍼 엘보와 테니스 엘보의 전형적인 증상 골퍼 엘보와 테니스 엘보는 팔꿈치에 통증을 유발하지만 증상은 약간 다릅니다.
골퍼 엘보는 팔꿈치 안쪽에 통증이 있는 것이 특징입니다.
손목을 안쪽으로 구부리거나, 병뚜껑을 열거나, 물건을 들어올리거나, 일상생활을 할 때 통증이 느껴진다면 골퍼엘보를 의심해 볼 수 있습니다.
골퍼엘보는 팔꿈치 안쪽의 인대가 과부하되어 주변 힘줄에 부분적으로 균열이 생기는 질환입니다.
자가진단 방법 중 하나는 손바닥을 위로 향하게 해서 팔꿈치를 눌러 보는 것입니다.
이때 통증이 느껴진다면 골퍼엘보일 수 있습니다.
또한 손목으로 팔꿈치 앞부분을 누르면 통증이 더 심해질 수 있습니다.
3. 치료의 중요성 통증이 발생하더라도 일시적인 통증으로 여겨 치료하지 않는 경우가 많습니다.
하지만 이런 방치는 치료를 지연시키고 상태를 악화시킬 수 있습니다.
골퍼엘보와 테니스엘보는 만성 염증성 질환으로 발전할 가능성이 높기 때문에 조기 치료가 중요합니다.
운동선수가 아니더라도 팔을 자주 사용한다면 의심 증상이 나타나면 신속히 병원을 찾아 적절한 치료를 받는 것이 좋습니다.
초기에 치료를 받지 않으면 회복이 어렵고 재발 위험도 높아질 수 있습니다.
4. 골퍼 엘보 치료 골퍼 엘보의 초기 치료는 주로 비수술적 방법을 사용합니다.
이러한 방법에는 휴식, 안정, 약물 및 주사 요법이 포함되며 이러한 치료법은 일반적으로 증상 개선에 효과적입니다.
또한 주파수 요법이나 체외 충격파 요법도 도움이 될 수 있습니다.
체외 충격파 요법은 의도적으로 염증 세포를 자극하여 통증을 줄이는 방법입니다.
PRP(혈소판이 풍부한 혈장) 치료는 회복이 필요한 부위의 조직 재생을 촉진하는 데 중점을 둡니다.
5. 수술적 치료가 필요한 경우 대부분의 골퍼 엘보는 비수술적 치료로 호전되지만 통증이 1년 이상 지속되면 수술적 치료가 필요할 수 있습니다.
수술적 치료는 일반적으로 내시경을 통해 손상된 부위를 절개하고 관절경 내시경으로 치료하여 수행합니다.
6. 팔꿈치 질환의 예방 팔꿈치 질환을 예방하려면 어깨와 팔을 스트레칭하고 근육을 이완하는 것이 좋습니다.
바닥과 팔꿈치를 지지하는 운동이나 하완을 구부리고 핵심 근육을 강화하는 운동은 지속적으로 근력을 향상시키는 데 도움이 됩니다.
골프를 치기 전에는 스트레칭을 하고, 경기 후에는 따뜻한 물로 근육을 이완시켜 팔꿈치의 긴장을 풀어주는 것이 좋습니다.
팔꿈치 관절은 일상생활에서 자주 사용하는 부위라 피로가 쌓이기 쉽습니다.
팔꿈치 질환을 예방하기 위해서는 한쪽 팔만 과도하게 사용하지 않고 팔을 번갈아 사용하는 것이 도움이 됩니다.
팔꿈치에 통증이나 불편함이 반복된다면 방치하지 말고 조기에 정확한 진단과 치료를 받는 것이 중요합니다.
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