안녕하세요~~ 힐링터치 건강운동센터입니다~
오늘은’양배추즙의효능만족도높다’라는주제로건강관련포스팅을계속해보도록하겠습니다.
몸을 신경써야 할 나이이기 때문에 이것저것 제 몸에 맞는 것을 찾아서 꾸준히 먹는 것이 중요하다고 생각하며, 지금 관리를 해야 80~90까지 유지할 수 있기 때문에 노력은 필요하다고 생각합니다.
요즘 몸이 점점 안 좋은 걸 느끼고 있어요 쉽게 피로해지고 감기 등의 가벼운 병이 빨리 회복되지 않고 있습니다.
아직 30대 후반입니다만, 20대에 비해 면역력이 약한 것은 어쩔 수 없는 것이군요.회사 업무로 스트레스를 받게 되자 자극적인 음식과 술로 스트레스를 해소하다 보니 속이 쓰리고 소화도 안 좋은데다 위가 점점 나빠지는 것 같았습니다.
하루는 병원에서 검사를 받고 있었는데, 위염이라는 말을 들은 적이 있습니다.
게다가 중성 지방과 콜레스테롤 수치가 더 높게 나왔다고 합니다.
스트레스로 인한 나쁜 식습관이나 일하는 시간으로 운동할 시간도 없기 때문에 곤란해 하던 참에, 위, 면역력에 좋다고 하는 양배추즙의 효능에 대해 알아보고 건강 관리를 시작하게 되었습니다.
저는 국산 양배추를 국물로 만든 제품을 선택했습니다.
이 양배추 국물의 효능이 얼마나 좋은지 천천히 설명해 드리도록 하겠습니다.
일단 이 제품에는 비타민 U가 풍부하게 들어있었는데요. 평소 비타민 U가 다량 함유되어 있는 야채를 많이 볼 수 있을 것입니다.
하지만 양배추만큼 비타민 U가 많이 함유되어 있는 야채는 없다고 해요.우리가 많이 먹는 배추의 약 2배!
브로콜리의 약 10배에 달하는 비타민 U가 양배추에 들어 있는 것입니다.
한 실험에서는 양배추 추출물을 자주 섭취한 실험 대상은 위궤양이 완화되었다는 결과도 있었습니다.
그 뿐만 아니라 비타민 K도 들어 있어 장 출혈을 예방해 준다고 합니다.
그래서 위가 안 좋다고 했더니 다들 양배추 즙을 추천한다고 합니다.
일본의 국민적인 위장약이라고 불리는 상품도 양배추 추출이 들어 있다고 해요.저도 가끔 지인의 선물로 복용했는데 직구라서 좀 귀찮아서 패스해 버렸습니다.
이 양배추 즙이 콜레스테롤과 중성 지방 수치를 낮춰주는 이유는 항산화 작용 때문인데요.이 제품에는 글루코시놀레이트라는 성분이 함유되어 있어 항산화작용을 돕기 때문에 혈액의 응고를 방지하고 혈관을 깨끗하게 해준다고 합니다.
또한 식이섬유가 풍부하고 혈관 내에 있는 노폐물을 밖으로 배출해 주는 역할도 있다고 합니다.
혈관에 있는 노폐물을 제대로 배출하지 않으면 혈관을 막아 뇌졸중이나 심근경색으로 이어진다고 하는데, 이런 질환을 예방할 수 있다니 매우 좋네요.
여러분도 알다시피 식이섬유는 장에 아주 좋은 성분이잖아요. 식이섬유는 장 선인균의 먹이 역할을 해주기 때문에 장 환경을 개선하는데 빼놓을 수 없는 성분이라고 합니다.
게다가 비타민 U가 장 점막을 회복시켜 주는 역할을 한다고 합니다.
인간의 체내에는 면역세포라는 것이 있는데, 이 면역세포가 장에만 무려 70%가 살고 있다고 합니다.
한마디로 장이 건강해야 면역력도 올라간다는 거죠.
일반 양배추보다 국산 양배추 성분이 좀 다양하다고 하던데물론 가격은 더 비싸지만 저는 그래도 국내산 양배추가 더 좋을 것 같아서 선택했습니다.
실은 삶아서 먹거나 샐러드로 먹거나 요리를 하거나 할 수 있습니다만, 매일 먹는 것은 귀찮지 않습니까.그래서 이렇게 주스로 열심히 따라 먹고 있습니다.
양배추 국물도 종류가 매우 다양해서 어떤 상품을 선택할 지 망설여졌습니다.
그래서 저는 건강하고 신선한 재료로 만들어졌는지 일단 알아봤습니다 일단 저와 가족이 섭취하는 것이므로 건강하게 재배된 국산 양배추 즙인지 여부를 열심히 조사했더니 건강한 국산 양배추를 깨끗한 환경의 공장에서 제조하고 있는 곳이 있거든요.농업에서 배송까지 모두 국내에서 진행되어 더욱 신뢰를 얻었습니다.
보통 농업은 따로 유통은 따로따로 만들어져서 좋은 환경에서 만들어지는 제품이 흔치 않다고 합니다.
민간요법으로 잘 알려진 분들도 많으시겠지만 이미 의학적으로 입증된 결과라고 합니다.
위암과 대장암과 같은 경우를 보면 점막에 생긴 염증에 발암물질이 쌓여서 암세포가 생겼는데,
전 세계에서 유명한 의학자가 위와 대장의 점막에 집중한 결과, 양배추의 인돌-3-이라는 성분이 장과 위에 매우 좋다는 결과가 나왔습니다.
점막에서 발암물질이 생성되는 것을 방지하고 건강한 세포의 손상을 방지하는 성분이 양배추에 풍부하게 포함되어 있었던 것입니다.
베타카로틴이라는 성분은 기름에 녹는 지용성 비타민이어서 흡수율이 매우 높지만 카로티노이드의 일종이므로 유해산소 예방, 항산화 작용, 동맥경화증, 관절염, 백내장 같은 성인병을 예방하는 역할을 하고 있다.
그렇습니다, 특히 고령자의 안구 기능을 증진시키기 위해 시력 보호와 백내장 발생을 예방할 수 있습니다.
과량의 베타카로틴은 주로 체내 지방조직에 저장되어 있어 과잉증과 같은 부작용이 없으며
오히려 결핍에 걸리지 않도록 적정량을 섭취해야 해요. 나이가 들면 자연스럽게 퇴화하는 기억력이나 뇌에도 좋대요.비타민 K, 플라보노이드 계열의 안토시아닌이 신경 손상을 막아 정신력과 집중력을 강화하는 효과가 있습니다.
여러가지 이유로 양배추즙의 효능이 체내 구석구석까지 도움이 된다는 것을 느끼고 양배추가 하늘에서 날아온 선물로 느껴집니다.
ㅎㅎㅎ
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사실 제가 나열한 것도 양배추즙 효능 31인데 최근에 본 효과 중에 제일 좋았던 것 같아서 이렇게 소개하려고 하는데 몇 달 동안 드셔보시고 저한테 맞는지 체크해보면 더 좋을 것 같아요~