케겔운동 의미 효과 부작용 케겔운동 방법
케겔운동은 골반기저근을 강화하는 운동으로 여성의 요실금 예방 및 치료를 위해 개발됐지만 남성의 성기능 개선에도 도움이 되는 것으로 알려져 있다. 케겔운동(Kegel exercise)은 1940년대 미국 산부인과 의사 아놀드 케겔(Arnold Kegel)에 의해 알려진 운동으로 특정 근육을 수축 및 이완시켜 골반기저근의 근력과 지구력을 향상시킬 수 있다. 이번에는 케겔운동의 의미와 효과, 부작용, 방법에 대해 알아보겠습니다. 케겔운동의 효과. 요실금의 예방 및 … Read more