몸매보정/다이어트/진정PT/몸매교정운동 22일차…
체형교정 운동 시작, 혼자 운동하는 하루… . 일찍 도착해서 시작하세요. 런닝머신에서 10분간 걷기. 하체 운동하기. 다리 스트레칭… ..16회 / 20KG / 5세트 공 차듯이 높이 들어올린 후, 떨어질 때 무게를 지탱한다. 레그 컬… ..16회/20KG/5그룹 엎드린 자세로 다리를 모으고 힘차게 다리를 오므린 후 다리를 벌리면서 웨이트를 받쳐 곧게 편다. 패션 버전.. ..16회 / 25KG / 5세트 … Read more